Effect Of Plyometric Training on Long Jump Ability

  • Sutan Irvan Charis 
    Universitas Negeri Padang
    Indonesia
  • Alex Aldha Yudi
    jurusan kepelatihan, fakultas ilmu keolahragaan, universitas negeri padang
    Indonesia
  • Sari Mariati
    pendidikan kepelatihan olahraga fakultas ilmu keolahragaan universitas negeri padang
    Indonesia

Abstract

This study discusses plyometric exercises in improving the long jump ability of self-development students of SMAN 1 Batang Anai. The purpose of this study was to describe the process and results of conducting plyometric exercises of 16 meetings for the long jump ability of the self-improvement students of SMAN 1 Batang Anai Padang Pariaman. the type of research used is quasi-experimental research. The design of this study is one group pre-test-posttest design. The study population was students who participated in athletic self-development activities at SMAN 1 Batang Anai Padang Pariaman, amounting to 16 people. The sampling technique in this study used a Census Sampling of 16 people. The exercises are given 4 times per week for 16 meetings. The instrument used is the long jump. Data analysis using t-test. Based on the results of research conducted it can be concluded that there is a significant influence of plyometric exercises on increasing the ability of long jump self-development students of SMAN 1 Batang Anai Padang Pariaman, where tcount = 3.64> ttable = 1.74. The average long jump ability of a student's initial test is 3.64 and the average long jump ability of a student's final test is 4.15.

Keywords
  • Plyometric Exercise; Long Jump Ability
  • Latihan Plyometric; Kemampuan Lompat Jauh
How to Cite
Charis, S. I., Yudi, A. A., & Mariati, S. (2019). Effect Of Plyometric Training on Long Jump Ability. Jurnal Performa Olahraga, 4(01), 61–70. https://doi.org/10.24036/jpo102019
Endnote/Zotero/Mendeley (RIS) BibTeX
References
    Adzkar, R. Z., Saichudin, & Hariyanto, E. (2015). Pengaruh Latihan Plyometric (Barrier Hops) Terhadap Tinggi Lompatan Pemain Bola Basket Tim Putra SMKN 12 Malang. Jurnal Sport Science, 4(3), 179–183.
    Amrullah, G. W. S., & Widodo, A. (2017). Kontribusi Power dan Kekuatan Otot Tungkai Dengan Jauhnya Tendangan (Long Passing) Dalam Permainan Sepakbola Pada SSB PSP Jember U-15. Jurnal Kesehatan Olahraga, 5(1), 15–20.
    Argantos, & Z, M. H. (2018). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai, Kelentukan, dan Kekuatan Otot Perut dengan Hasil Lompat Jauh Menggantung Studi korelasi pada Atlet Sepak Bola PPLP Sumatra Barat. Jurnal Olahraga, 12(11), 29–36.
    Arifah, H. L., & Dinata, V. C. (2014). Pengaruh Permainan Lompat Terhadap Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (Studi Pada Siswa Kelas V SDN Kabuh I Jombang). Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 02(03), 680–684.
    Broto, D. P. (2015). Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Remaja Bola Voli. Motion, 6(2), 174–185.
    Darmadi, I. K., Sudiana, I. K., & Tisna, G. D. (2017). Pengaruh Latihan Quick Leap dan Side Jump Sprint Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(1), 12–22.
    Giri, W. (2013). Atletik. Yogyakarta: Graha Ilmu.
    Gusfa, G. S., & M.Ridwan. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Atlet Renang Tirta Kaluang Padang. Jurnal Patriot, 1(2), 160–166.
    Huda, K., Subiyono, H. S., & Sutardji. (2012). Sumbangan Kecepatan, Berat Badan, Daya Ledak Terhadap Lompat Jauh. JSSF (Journal of Sport Science and Fitness), 1(1), 27–32.
    John, J., & Sidik, D. Z. (2017). Pengaruh Metode Repetisi dalam Latihan Plyometrics Single-Leg Speed Hop Terhadap Peningkatan Power Endurance Tungkai pada Cabang Olahraga Futsal. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 10(2), 1–11.
    Kurniawan, M. R., & Suroto. (2014). Penerapan Media Audio Visual Terhadap Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Kelas IV SDN Bibis 113 Surabaya Tahun Ajaran 2013-2014. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 2(3), 559–563. Retrieved from http://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/issue/archive
    Lufri. (2007). Kiat Memahami Metodologi dan Melakukan Penelitian. Padang: UNP Press.
    M.Ridwan, & Andi Sumanto. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan, dan Kelentukan dengan Kemampuan Lompat Jauh. Perporma Olahraga, 2(1), 69–81.
    Margono. (2007). Metodologi Penelitian Pendidikan. Malang: Bineka Cipta.
    Negara, I. G. T. J., Dantes, N., & Kanca, I. nyoman. (2014). Pengaruh Pelatihan Plaiometrik Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok Ditinjau Dari Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Kelas X Sma Negeri 1 Sukasada Tahun Pelajaran 2013/2014. Jurnal Ilmiah Pendidikan Dan Pembelajaran Ganesha, 4(1).
    Nurmai, E. (2010). Pembelajaran Atletik. Malang: Wineka Media.
    Puspa, D. A. L., Lasmawan, I. wayan, & I nyoman Dantes. (2014). Pengaruh Pelatihan Plaiometrik (Alternatif Leg Bound) Terhadap Kecepatan Lari 50 Meter dengan Kovariabel Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Sekolah Dasar Gugus V Tampaksiring / Gianyar. Jurnal Program Pascasarjana, 4(1).
    Putu, S. I., & Adi, P. (2016). Penerapan Metode Pelatihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Atlet Pplm Bali. Journal of Physical Education Health and Sport, 3(1), 33–43.
    Sidik, D. Z. (2011). Mengajar dan Melatih Atletik. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.
    Suharno. (1993). Metode Pelatihan. Komite Olahraga Nasional Indonesia Pusat.
    Syafruddin. (2013). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang: UNP Press.
    Yasin, M. (2017). Pengaruh Latihan Pliometrik antara Box Jump dan Leaps terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Kelas XI Geomatika SMK Negeri 1 Bireun. Jurnal Serambi PTK, IV(1), 12–18.
    Yusuf. (2007). Metodologi Penelitian. Padang: UNP Press.

Issue

Downloads

PDF

Statistic

Abstract Views
: 323 times
PDF
: 548 times